Cortex app 작동 방식: 차단이 아니라, 멈춤

Cortex app는 앱을 차단하지 않습니다. 당신이 고른 앱을 열면 짧은 마이크로 개입—심호흡, 빠른 계산, 퀴즈, 또는 당신 자신의 이용 수치 살펴보기—을 실행하고, 왜 그 앱을 여는지(업무, 여가, 아니면 무의식) 묻고, 계속할지 다른 일을 할지 고르게 합니다. 들어가지 않기로 선택할 때마다 당신의 일일 Cortex Score는 1점 오르고, 들어갈 때마다 2점 내려갑니다.

개입 스타일

온보딩에서 고르고, 설정에서 바꿉니다. 스타일을 선택 해제하면, 로테이션에서 완전히 빠집니다.

Cortex Score

매일 자정에 100에서 시작하는, 0부터 100까지의 일일 숫자. 개입 뒤에 “다른 일 하기”를 고르면 1점이 더해지고, 앱으로 계속 들어가면 2점이 깎입니다. 매일 밤 초기화되므로, 나쁜 오후 하루가 한 주를 망치는 일은 결코 없습니다. 그리고 주간 리포트는 잡음이 아니라 추세를 보여줍니다.

Score = 100 + (참은 횟수 × 1) − (계속한 횟수 × 2), 0에서 100 사이, 자정에 초기화

• 연속 기록은 연이은 좋은 날들을 세고 마일스톤을 잠금 해제합니다
• 주간 리포트: 되찾은 시간과 날, 가장 좋은 시간대, 가장 나쁜 앱
• 공유할 수 있는 점수 카드

「단축어」와 자동화

Cortex app는 App Intents를 포함하고 있어서, 「단축어」 앱에 나타납니다. 설정 중에 당신을 위해 개인 자동화(“Instagram이 열리면 → Cortex 실행”)를 설치합니다. 이것저것 조립하기를 좋아한다면, 당신만의 것—집중 모드, 타이머, 메모—과 연결할 수 있습니다. 이 아이디어의 앱 없는 무료 버전을 보고 싶다면, Pause Point 페이지를 읽어 보세요. iPhone용 Pause Point →

왜 차단이 아니라 멈춤인가

차단 앱은 “제한 무시”를 누르기 전까지만 작동하고, 그 순간부터는 우회하는 요령이 습관이 됩니다. 멈춤에는 이겨낼 것이 아무것도 없습니다. 당신은 이미 원하던 것을 얻었고(앱은 한 번의 탭 거리에 있습니다), 그저 먼저 결정하기만 하면 됐습니다. 반복되는 그 결정이 바로 훈련입니다. 이것은 Android 17의 Pause Point 뒤에 있는 것과 같은 논리입니다. Cortex app는 그 아이디어를 iPhone에서 구현하고, 그 사이에 뇌 운동을 더한 것입니다.