스크롤을 멈추세요
시작되기 전에.
Cortex app은 Instagram이나 TikTok, YouTube를 열기 전에 몇 초 동안 멈추게 합니다. 차단이 아니라, 멈춤. 결정은 당신의 몫입니다.
4,9 ★ · 128 개의 평가 App Store에서 · iOS 17+
- 더 나은 습관을한 번의 멈춤부터
- 주도권은 당신에게차단이 아니라, 가벼운 넛지
- 더 차분한 마음으로중요한 일에 더 많은 시간을
작동 방식
Instagram을 탭합니다
Cortex app이 피드가 로딩되기 전, 바로 그 순간에 개입합니다. Apple의 「스크린 타임」 API와 「단축어」를 활용합니다.
작은 개입
전전두엽을 써야 하는 5초입니다. 심호흡, 직접 입력하는 간단한 계산, 상식 퀴즈, 또는 당신의 사용 시간 수치. 스타일은 당신이 고릅니다.
이유를 묻습니다
「왜 이걸 여시나요?」 업무, 여가, 아니면 무의식. 이름을 붙이는 것만으로도 절반은 해결됩니다.
결정은 당신이
「다른 걸 하기」를 선택하면 Cortex Score가 올라갑니다. 「계속하기」는 언제든 가능합니다. 잠금도, 죄책감도 없습니다.
당신의 뇌를 단련하는 5초
이 멈춤은 비어 있지 않습니다. 각 개입은 작은 운동이고, 어떤 것을 번갈아 쓸지는 당신이 정합니다.
더 날카롭게
직접 입력하는 계산 문제로, 앱을 자주 열수록 어려워집니다. 답을 입력하면 전전두엽이 작동하지만, OK를 탭하는 것만으로는 그렇지 않습니다.
더 교양 있게
세 개의 선택지가 있는 상식 퀴즈, 그다음엔 그 뒤에 숨은 사실. 일부러 점수는 매기지 않습니다. 질문이 마찰이고, 사실이 보상입니다.
덜 충동적으로
진동과 함께하는 가이드 심호흡, 그리고 거울 같은 질문. 「오늘 이걸 몇 번이나 여셨나요?」 그다음엔 실제 횟수.
차단이 아니라, 멈춤
차단은 「제한 무시」를 탭하기 전까지만 효과가 있습니다. 멈춤이 효과적인 건, 맞서 싸울 대상이 애초에 없기 때문입니다.
| 차단 앱 (Opal, 「스크린 타임」 제한) | Cortex app |
|---|---|
| 당신을 막아 세웁니다 | 당신을 자각하게 합니다 |
| 한 번의 탭으로 뚫립니다 | 뚫을 게 없습니다 — 이미 스스로 결정했으니까요 |
| 30분이 지난 뒤에 작동합니다 | 앱이 열리기 전에 작동합니다 |
| 짜증나게 합니다 | 단련시킵니다 |
체감할 수 있는 점수
Cortex Score는 매일 자정에 100에서 시작합니다. 대신 홈 화면을 선택할 때마다 +1, 들어갈 때마다 −2. 연속 기록, 집중 세션, 그리고 「되찾은 삶」 주간 리포트가 막연한 의도를 눈으로 볼 수 있는 것으로 바꿔 줍니다.
- 일일 Cortex Score, 0부터 100까지
- 안 좋은 날에도 이어지는 연속 기록
- 주간 리포트: 되찾은 시간과 날들
- 공유할 수 있는 점수 카드
모든 것은 당신의 iPhone 안에
「스크린 타임」 데이터와 충동, 점수는 모두 기기 안에서 처리됩니다. Cortex app은 당신이 어떤 앱을 쓰는지 결코 볼 수 없고, 데이터를 판매하지도 않습니다.
앱 하나는 무료로. 더 원하면 Pro로.
무료: 앱 하나, 5초 멈춤, Cortex Score.
Cortex Pro
- 앱 무제한
- 멈춤 시간 맞춤 설정
- 일정과 사용 제한
- 주간 리포트와 고급 분석
연 14.99 USD부터 — one sec이나 Opal보다 저렴합니다. 7일 무료 체험. Apple ID 설정에서 언제든 해지할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
Cortex app은 앱을 차단하나요?
아니요. 앱이 열리기 전에 짧은 멈춤과 질문을 하나 끼워 넣고, 그다음에 원하면 계속하도록 둡니다. 바로 그게 핵심입니다. 뚫을 게 없으니, 회피하는 요령이 아니라 습관 자체가 바뀝니다.
iPhone에도 Pause Point 같은 게 있나요?
네. Cortex app은 Android 17의 Pause Point가 Pixel에서 하는 일을 iPhone에서 해냅니다. Apple의 「스크린 타임」 API와 「단축어」를 활용해, 주의를 흩뜨리는 앱이 열리기 전에 멈춤을 넣습니다. 게다가 왜 여는지 묻고, 일일 점수를 기록합니다.
one sec과는 무엇이 다른가요?
기본 아이디어는 같습니다. 앱을 열기 전의 멈춤이죠. Cortex app은 여기에 의도를 묻는 질문, 연속 기록이 있는 일일 Cortex Score, 주간 리포트, 「단축어」 연동을 더했고, 값도 더 쌉니다. Pro는 연 14.99 USD로, 19.99에 비해 저렴합니다.
iOS 「단축어」와 함께 쓸 수 있나요?
네. Cortex app은 App Intents를 포함하고 있어서, 「단축어」 자동화에서 실행하거나 기능을 확장할 수 있습니다. 설정 튜토리얼은 앱 안에 있습니다.
어떤 데이터를 저장하나요?
충동, 점수, 연속 기록이며, 당신의 iPhone에 저장됩니다. Apple의 「스크린 타임」 프레임워크는 불투명한 식별자만 넘겨주기 때문에, 우리는 당신이 어떤 앱을 쓰는지 볼 수 없습니다.
무료로 시작하세요. 앱 하나, 카드 없이.
당신의 아침을 훔쳐 가는 앱을 골라 보세요. 일주일의 멈춤이 무엇을 바꾸는지 확인해 보세요.
4,9 ★ · 128 개의 평가 App Store에서 · iOS 17+