スクロールを止める
始まる前に。
Cortex appは、Instagramや、TikTok、YouTubeを開く前に数秒間のポーズをはさみます。ブロックではなく、ポーズ。決めるのはあなたです。
4,9 ★ · 128 件の評価 App Storeで · iOS 17+
- より良い習慣をひと呼吸ずつ
- 主導権はあなたにブロックではなく、そっとひと押し
- 穏やかな心へ大切なことに、もっと時間を
仕組み
Instagramをタップ
Cortex appは、AppleのスクリーンタイムAPIとショートカットを使い、フィードが読み込まれる前の、まさにその瞬間に割って入ります。
小さな介入
前頭前皮質を働かせる5秒間。深呼吸、その場で入力する簡単な計算、豆知識クイズ、あるいはあなた自身の利用時間の数字。スタイルはあなたが選びます。
理由を問いかけます
「なぜこれを開くのですか？」仕事、娯楽、それとも無意識。名前をつけることが、戦いの半分です。
決めるのはあなた
「別のことをする」を選ぶとCortex Scoreが上がります。「続ける」はいつでも選べます。ロックアウトも、罪悪感もありません。
脳を鍛える5秒間
ポーズは空っぽではありません。それぞれの介入は小さなトレーニングで、どれをローテーションさせるかはあなたが選べます。
より鋭く
入力式の計算問題は、アプリを開くほど難しくなります。答えを入力すると前頭前皮質が働きますが、OKをタップするだけでは働きません。
より教養豊かに
3択の豆知識クイズ、そのあとに背景にある事実。あえて採点はしません。質問が摩擦であり、事実がごほうびです。
衝動を抑えて
触覚フィードバック付きのガイド付き深呼吸、そして鏡のような問いかけ。「今日、これを何回開きましたか？」――そして実際の回数。
ブロックではなく、ポーズ
ブロックは「制限を無視」をタップするまでは効きます。ポーズが効くのは、そもそも戦う相手がいないからです。
| ブロックアプリ（Opal、スクリーンタイムの制限） | Cortex app |
|---|---|
| 締め出す | 気づかせる |
| ワンタップで回避される | 回避するものがありません――もう決めたのですから |
| 30分後に作動する | アプリが開く前に作動する |
| 苛立たせる | 鍛える |
実感できるスコア
Cortex Scoreは毎晩0時に100からスタートします。ホーム画面を選ぶたびに+1、開いてしまうたびに−2。連続記録、集中セッション、そして毎週の「取り戻した人生」レポートが、あいまいな意図を目に見えるものに変えます。
- デイリーCortex Score、0〜100
- 悪い日があっても途切れない連続記録
- 週次レポート：取り戻した時間と日数
- シェアできるスコアカード
すべてはあなたのiPhoneの中に
スクリーンタイムのデータ、衝動、スコアはすべて端末内で処理されます。Cortex appがあなたの使うアプリを見ることは決してなく、データを販売することもありません。
1つのアプリまで無料。もっと使いたくなったらPro。
無料：1つのアプリ、5秒のポーズ、Cortex Score。
Cortex Pro
- アプリ数無制限
- ポーズの長さをカスタマイズ
- スケジュールと利用制限
- 週次レポートと高度な分析
年額14.99 USDから――one secやOpalよりお手頃です。7日間の無料トライアル。解約はApple IDの設定からいつでも可能です。
よくある質問
Cortex appはアプリをブロックしますか？
いいえ。アプリが開く前に短いポーズと質問をはさみ、そのうえで続けたければ続けられます。それこそが狙いです。回避するものが何もないので、抜け道ではなく習慣そのものが変わります。
iPhone版のPause Pointのようなものはありますか？
はい。Cortex appは、Android 17のPause PointがPixelで果たす役割を、iPhoneで果たします。AppleのスクリーンタイムAPIとショートカットを使い、気を散らすアプリが開く前にポーズをはさみます。さらに、なぜ開くのかを問いかけ、デイリースコアを記録します。
one secとの違いは何ですか？
基本の考え方は同じで、アプリを開く前のポーズです。Cortex appはそれに加えて、意図を問う質問、連続記録付きのデイリーCortex Score、週次レポート、ショートカット連携を備え、しかも安価です。Proは年額14.99 USDで、19.99に比べてお得です。
iOSのショートカットで使えますか？
はい。Cortex appはApp Intentsを備えているので、ショートカットの自動化から起動したり、機能を広げたりできます。設定のチュートリアルはアプリ内にあります。
どんなデータを保存しますか？
衝動、スコア、連続記録で、あなたのiPhoneに保存されます。Appleのスクリーンタイムのフレームワークからは不透明な識別子しか渡されないため、あなたの使うアプリを見ることはできません。
無料で始めましょう。1つのアプリ、カード不要。
あなたの朝を奪うアプリを選んでください。1週間のポーズが何をもたらすか、見てみましょう。
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