94,000件の介入が、無意識でアプリを開くことについて示すもの

2026年9月15日までのデータ

2026年6月から9月にかけて、Cortex appの840人のユーザーが94,587回ポーズにたどり着きました。そのうち10回に1回は、入らないことを選びました。Instagramがすべての衝動の79%を引き起こしました。ピークの時間帯は21時から22時でした。そして抵抗を最も強く予測したのは、時間でもアプリでもなく、本人がその起動を直前に「無意識」と名づけたかどうかでした。それが抵抗率を2倍にしたのです。

Cortex app自身によって測定され、匿名化・集計されたものです。840人、約90日間で94,587件の介入、ユーザーの多くはスペイン語話者です。時刻はデバイスのローカル時間です。これらは1つのアプリのユーザーであって、人口全体の標本ではなく、個人のデータは一切表示していません。

Instagramが習慣であり、残りはノイズです

94,587件の衝動のうち、75,052件がInstagramでした。79%です。TikTokが15%で2番目でした。Facebook、X、YouTube、WhatsAppを合わせても6%に届きません。一部は選択の偏りです（人は自分がいちばん困っているアプリのためにポーズアプリを入れるもので、スペイン語圏の市場ではそれがInstagramです）。しかしこの差は、それだけで説明するには大きすぎます。Instagramは親指が向かう既定の行き先なのです。

アプリ別の抵抗率は別の物語を語ります。Facebookは23%です。Facebookを見張っている人は、どうやらすでに半ば手放す決心がついているようです。YouTube 13%、TikTok 11%、Instagram 9%、WhatsApp 8%、X 7%。Xは最も断りにくく、それはその形とも一致します。2分間のチェックを1日に40回、その1回1回が、自分に言い訳できるほど手軽なのです。

「無意識」と名づけると入らない確率が2倍になります

ポーズのあと、Cortex appはなぜそのアプリを開くのかを尋ねます。仕事、娯楽、または無意識です。45%はこの質問を飛ばします。答えた人のうち、53%が娯楽、30%が無意識、17%が仕事と答えます。

答え別の抵抗率は、無意識13.1%、娯楽6.2%、仕事5.2%です。同じポーズ、同じアプリ、同じ人。それでも、誰かが「これは自分で決めたことではない」と認めた瞬間、その人がシールドを閉じる確率は2倍になります。意図を尋ねる質問の主張のすべてが、この1つの数字に表れています。そこには居心地の悪い事実もあります。「娯楽」と答えた人は、質問を飛ばした人（11.2%）よりも抵抗しないのです。意図的なラベルは、許可証でもあるのです。

1日は21時にピークを迎え、意志の力は7時にピークを迎えます

時間帯別の衝動は、正午から深夜まで長いプラトーを描き、最大は21時から22時（それぞれ約6,400件）です。静かな時間帯は3時から5時で、それぞれ750件未満です。ここまでは、驚くようなことは何もありません。

興味深い曲線は抵抗率です。朝が最も高く（7時に13.1%、8時に12.2%、正午に11.5%）、午後から夜にかけてずっと下がっていきます。21時に8.4%、22時に8.0%、23時に8.1%、1時に7.4%、3時に5.4%です。衝動が最も多い時間帯は、ポーズの効果が朝食時よりも約35%劣る時間帯でもあります。もし1つの時間帯しか守れないなら、21時から24時を守ってください。

週末は月曜日よりもひどいです

衝動の量は1週間を通してほとんど変わりません（曜日ごとに12,900〜14,200件）が、抵抗率は変わります。月曜11.0%、火曜10.9%、木曜10.8%、水曜10.3%、日曜8.6%、金曜8.0%、土曜7.1%です。平日の構造が、人に代わって抵抗の一部を担っています。それを取り去ると、ポーズは一人でそれをこなさなければなりません。

回避されたポーズは戻ってきます：決めずに閉じるとどうなるのか

抵抗率は、決定画面にたどり着いた人だけを数えています。ポーズの別の一部は、それより前に終わります。ユーザーが何も決めずにすべてを閉じてしまうのです。専用のイベントで測定しました（「Intervention Abandoned」、2026-09-13までの21日間、ポーズの表示83,465回）。結果が判明している表示100回のうち、52.6回はアプリ内で終わり、5.6回は「別のことをする」、41.9回は決定のないまま閉じる形で終わりました。定義：衝動とは、自動的にアプリを開こうとする一回一回のことです。「止められた」とは、その試みがアプリ内で終わらなかったことを意味します。この定義では、ポーズは衝動の47%を止めました。

そして、ポーズを閉じることはほとんど逃げ道になりません。そうした離脱の90%は、3分以内に別のポーズが作動します。アプリを開き直すと自動化がふたたび実行されるからです。ポーズを閉じてもそれを回避することにはならず、数秒先送りするだけです。完全な連鎖を数えると（本当の終わりまでつながった一連の試み）、衝動のおよそ6回に1回はアプリの外で終わります。

表示の14%は結果を記録していません（強制終了、重複）。上記の割合は、判明している結果のみを使っています。この集計期間はページの他の部分とは異なります。離脱イベントの計測を始めたのが2026年8月末だからです。