L'appli iPhone qui fait ce que Pause Point fait sur Android
Stoppez le scroll
avant qu'il commence.
Cortex app vous fait marquer une pause de quelques secondes avant d'ouvrir Instagram, TikTok ou YouTube. Une pause, pas un blocage. Vous décidez.
- De meilleures habitudesUne pause à la fois
- Vous gardez le contrôleUn coup de coude, pas un blocage
- Un esprit plus calmePlus de temps pour ce qui compte
Comment ça marche
Vous touchez Instagram
Cortex app intervient au moment exact, avant que le fil ne charge, grâce à l'API Temps d'écran d'Apple et à Raccourcis.
Une micro-intervention
Cinq secondes de quelque chose qui sollicite votre cortex préfrontal : une respiration, un petit calcul que vous tapez, une question de culture générale ou vos propres chiffres d'usage. Vous choisissez les styles.
Elle demande pourquoi
« Pourquoi ouvrez-vous ceci ? » Travail, loisir ou pilote automatique. Le nommer, c’est déjà la moitié du chemin.
Vous décidez
« Faire autre chose » augmente votre Cortex Score. « Continuer » est toujours possible. Pas de verrouillage, pas de culpabilité.
Cinq secondes qui entraînent votre cerveau
La pause n'est pas vide. Chaque intervention est un micro-exercice, et vous choisissez lesquels tournent.
Plus vif
Un calcul à taper, plus dur à chaque nouvelle ouverture. Taper une réponse sollicite le cortex préfrontal ; toucher OK, non.
Plus cultivé
Une question de culture générale à trois options, puis le fait derrière. Volontairement sans points : la question est la friction, le fait est la récompense.
Moins impulsif
Une respiration guidée avec vibrations, plus un miroir : « combien de fois avez-vous ouvert ceci aujourd'hui ? », puis le vrai chiffre.
Une pause, pas un blocage
Les bloqueurs marchent jusqu'à ce que vous touchiez « Ignorer la limite ». Une pause marche parce qu'il n'y a rien à contourner.
| Bloqueurs (Opal, limites Temps d'écran) | Cortex app |
|---|---|
| Vous enferme dehors | Vous rend conscient |
| Contourné en un tap | Rien à contourner : vous avez déjà décidé |
| Agit après 30 minutes | Agit avant l'ouverture de l'appli |
| Frustre | Entraîne |
Un score qui se ressent
Votre Cortex Score repart de 100 chaque minuit : +1 chaque fois que vous choisissez l'écran d'accueil, −2 chaque fois que vous entrez. Séries, sessions de concentration et rapport hebdomadaire de « vie récupérée » transforment une vague intention en quelque chose de visible.
- Cortex Score quotidien, de 0 à 100
- Des séries qui survivent à une mauvaise journée
- Rapport hebdo : heures et jours récupérés
- Cartes de score à partager
Tout reste sur votre iPhone
Les données Temps d'écran, les impulsions et les scores sont traités sur l'appareil. Cortex app ne voit jamais quelles applis vous utilisez, et nous ne vendons pas de données.
Gratuit pour une appli. Pro quand vous en voulez plus.
Gratuit : une appli, pause de 5 secondes, Cortex Score.
Cortex Pro
- Applis illimitées
- Durée de pause personnalisable
- Horaires et limites d'usage
- Rapport hebdomadaire et analyses avancées
À partir de 14,99 $ par an — moins cher que one sec et Opal. 7 jours d'essai gratuit. Annulation à tout moment depuis votre identifiant Apple.
Les questions qu’on nous pose
Cortex app bloque-t-elle des applis ?
Non. Elle insère une courte pause et une question avant l'ouverture de l'appli, puis vous laisse continuer si vous le souhaitez. C'est tout l'intérêt : il n'y a rien à contourner, donc c'est l'habitude qui change, pas l'astuce pour l'éviter.
Existe-t-il un équivalent de Pause Point sur iPhone ?
Oui. Cortex app fait sur iPhone ce que Pause Point d'Android 17 fait sur Pixel : une pause avant l'ouverture d'une appli qui distrait, via l'API Temps d'écran d'Apple et Raccourcis. Elle demande aussi pourquoi vous ouvrez l'appli et suit un score quotidien.
Quelle différence avec one sec ?
Même idée de base : une pause avant l'appli. Cortex app ajoute la question d'intention, un Cortex Score quotidien avec séries, un rapport hebdomadaire, l'intégration Raccourcis, et coûte moins cher : Pro est à 14,99 $ par an contre 19,99 $.
Est-ce compatible avec Raccourcis iOS ?
Oui. Cortex app embarque des App Intents : vous pouvez la déclencher ou l'étendre depuis des automatisations Raccourcis. Le tutoriel est dans l'appli.
Quelles données conserve-t-elle ?
Impulsions, scores et séries, stockés sur votre iPhone. Le framework Temps d'écran d'Apple ne nous donne que des identifiants opaques : nous ne pouvons pas voir quelles applis vous utilisez.
Commencez gratuitement. Une appli, sans carte.
Choisissez l'appli qui vous vole vos matins. Voyez ce qu'une semaine de pauses change.
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