5 alternatives à Opal pour iPhone
Prix de l'App Store américain, vérifiés le 2026-09-13. Nous développons Cortex app et nous la mettons en premier ; les quatre autres sont celles que nous citerions si vous nous demandiez autre chose.
Les principales alternatives à Opal sur iPhone sont Cortex app (une pause avec question d'intention et score quotidien, 14,99 $ par an), ScreenZen (gratuit, avec blocage strict aussi), one sec (une pause, 19,99 $ par an), Jomo (limites et horaires sur tous les appareils Apple) et Clearspace. Si le problème d'Opal est le prix, les cinq sont moins chères ; si c'est le blocage, les trois premières remplacent le mur par une pause.
| Appli | Prix | Plateformes |
|---|---|---|
| Cortex app | gratuit · 14,99 $/an | iPhone |
| ScreenZen | gratuit (pourboires) | iPhone · Android |
| one sec | 19,99 $/an | iPhone · iPad · Mac · Android |
| Jomo | abonnement | iPhone · iPad · Mac |
| Clearspace | abonnement | iPhone |
1. Cortex app — une pause plutôt qu'un mur
Ne bloque jamais. Cinq secondes de micro-intervention (respiration, calcul tapé, culture générale, vos propres chiffres), une question travail/loisir/pilote automatique et un score quotidien. Tourne sous iOS 17 (Opal exige 18). Gratuite pour une appli ; Pro 14,99 $ par an — sept fois moins qu'Opal.
Choisissez-la si les bloqueurs vous ont lâché et que vous voulez de la conscience au tap, pas un verrou.
2. ScreenZen — le blocage d'Opal, gratuit
Blocage strict par plage horaire ou nombre d'ouvertures, blocage de sites web, verrou des réglages, plus délais et rappels. Tout gratuit avec pourboires facultatifs.
Choisissez-le si vous voulez un blocage façon Opal sans l'abonnement.
3. one sec — la pause étayée par la recherche
Une pause respiratoire avant l'ouverture des applis, des études évaluées par les pairs, iPhone, iPad, Mac et Android, blocage de sites web. 19,99 $ par an.
Choisissez-la si vous voulez une pause avec des preuves publiées et un support multiplateforme.
4. Jomo — horaires et limites sur tous les appareils Apple
Bloque applis et sites par horaire, fixe des limites quotidiennes et peut vous faire attendre avant l'ouverture. iPhone, iPad et Mac.
Choisissez-la si vous aimiez les horaires d'Opal et les voulez aussi sur votre Mac.
5. Clearspace — de l'effort avant l'ouverture
Une respiration ou un exercice plus une intention avant l'ouverture de l'appli, avec minuteurs de session.
Choisissez-la si vous voulez une friction qui coûte de l'effort, pas du temps.
Nous listons des applis qui couvrent au moins l'un des rôles d'Opal — bloquer selon un horaire, limiter, ou interrompre une ouverture — et qui sont sur l'App Store américain aujourd'hui. Les suites de contrôle parental et les bloqueurs matériels sont hors périmètre.
Questions
Quelle est la meilleure alternative à Opal ?
Les principales alternatives à Opal sur iPhone sont Cortex app (une pause avec question d'intention et score quotidien, 14,99 $ par an), ScreenZen (gratuit, avec blocage strict aussi), one sec (une pause, 19,99 $ par an), Jomo (limites et horaires sur tous les appareils Apple) et Clearspace. Si le problème d'Opal est le prix, les cinq sont moins chères ; si c'est le blocage, les trois premières remplacent le mur par une pause.
Existe-t-il une alternative gratuite à Opal ?
ScreenZen — gratuit avec pourboires facultatifs, et il inclut un blocage strict. La version gratuite de Cortex app couvre une appli avec la pause complète.
Opal vaut-elle 99,99 $ par an ?
S'il vous faut un blocage que vous ne pouvez pas négocier avec vous-même, c'est le plus complet sur iPhone. Si votre problème est d'ouvrir les applis en pilote automatique, une appli de pause à 15–20 $ fait le travail.
Lesquelles fonctionnent sous iOS 17 ?
Les cinq. Opal elle-même exige iOS 18 ou plus.
4,9 ★ · 117 notes sur l'App Store · iOS 17+