Stoppe das Scrollen
bevor es beginnt.
Cortex app lässt dich ein paar Sekunden pausieren, bevor du Instagram, TikTok oder YouTube öffnest. Eine Pause, keine Sperre. Du entscheidest.
4,9 ★ · 118 Bewertungen im App Store · iOS 17+
- Bessere GewohnheitenEine Pause nach der anderen
- Du behältst die KontrolleEin Anstoß, keine Sperre
- Ein ruhigerer KopfMehr Zeit für das, was zählt
Wie es funktioniert
Du öffnest Instagram
Cortex app greift genau im richtigen Moment ein, bevor der Feed lädt, über Apples Bildschirmzeit-API und Kurzbefehle.
Eine Mikro-Intervention
Fünf Sekunden von etwas, das deinen präfrontalen Kortex braucht: ein Atemzug, eine kurze Rechnung, die du tippst, ein Quiz oder deine eigenen Nutzungszahlen. Du wählst die Stile.
Es fragt, warum
„Warum öffnest du das?“ Arbeit, Freizeit oder Autopilot. Es zu benennen ist schon die halbe Miete.
Du entscheidest
„Etwas anderes machen“ zählt für deinen Cortex Score. „Weiter“ ist immer erlaubt. Keine Sperren, kein schlechtes Gewissen.
Fünf Sekunden, die dein Gehirn trainieren
Die Pause ist nicht leer. Jede Intervention ist ein Mikro-Workout, und du wählst, welche rotieren.
Schärfer
Eine Rechnung, die du tippst und die schwerer wird, je öfter du die App öffnest. Eine Antwort zu tippen aktiviert deinen präfrontalen Kortex; auf OK zu tippen nicht.
Gebildeter
Eine Quizfrage mit drei Optionen und danach die Tatsache dahinter. Bewusst ohne Punkte: die Frage ist die Reibung, die Tatsache ist die Belohnung.
Weniger impulsiv
Ein geführter Atemzug mit Vibration, plus ein Spiegel: „Wie oft hast du das heute schon geöffnet?“ – und dann die echte Zahl.
Eine Pause, keine Sperre
Sperren funktionieren, bis du auf „Limit ignorieren“ tippst. Eine Pause funktioniert, weil es nichts gibt, wogegen man ankämpfen müsste.
| Sperren (Opal, Bildschirmzeit-Limits) | Cortex app |
|---|---|
| Sperrt dich aus | Macht dich bewusst |
| Mit einem Tippen umgangen | Nichts zu umgehen – du hast schon entschieden |
| Greift nach 30 Minuten | Greift, bevor die App öffnet |
| Frustriert | Trainiert |
Ein Score, den du spürst
Dein Cortex Score startet jede Mitternacht bei 100: +1 jedes Mal, wenn du stattdessen den Home-Bildschirm wählst, −2 jedes Mal, wenn du hineingehst. Serien, Fokus-Sessions und ein wöchentlicher „Leben zurückgewonnen“-Report machen aus einer vagen Absicht etwas Sichtbares.
- Täglicher Cortex Score, 0 bis 100
- Serien, die einen schlechten Tag überstehen
- Wochenreport: zurückgewonnene Stunden und Tage
- Score-Karten zum Teilen
Alles bleibt auf deinem iPhone
Bildschirmzeit-Daten, Impulse und Scores werden auf dem Gerät verarbeitet. Cortex app sieht nie, welche Apps du nutzt, und wir verkaufen keine Daten.
Kostenlos für eine App. Pro, wenn du mehr willst.
Kostenlos: eine App, 5-Sekunden-Pause, Cortex Score.
Cortex Pro
- Unbegrenzte Apps
- Anpassbare Pausenlänge
- Zeitpläne und Nutzungslimits
- Wochenreport und erweiterte Analysen
Ab 14,99 USD im Jahr — weniger als one sec und Opal. 7 Tage kostenlos testen. Jederzeit in deinen Apple-ID-Einstellungen kündbar.
Was Leute häufig fragen
Sperrt Cortex app Apps?
Nein. Es schiebt eine kurze Pause und eine Frage ein, bevor die App öffnet, und lässt dich danach weitermachen, wenn du willst. Genau das ist der Punkt: Es gibt nichts zu umgehen, also ändert sich die Gewohnheit und nicht der Trick, sie zu umgehen.
Gibt es so etwas wie Pause Point fürs iPhone?
Ja. Cortex app macht auf dem iPhone das, was Pause Point von Android 17 auf den Pixel macht: eine Pause, bevor eine ablenkende App öffnet, über Apples Bildschirmzeit-API und Kurzbefehle. Außerdem fragt es, warum du sie öffnest, und führt einen Tagesscore.
Was unterscheidet es von one sec?
Dieselbe Grundidee: eine Pause vor der App. Cortex app ergänzt die Absichtsfrage, einen täglichen Cortex Score mit Serien, einen Wochenreport, die Kurzbefehle-Integration – und kostet weniger: Pro gibt es für 14,99 USD im Jahr gegenüber 19,99.
Funktioniert es mit den iOS-Kurzbefehlen?
Ja. Cortex app bringt App Intents mit, sodass du es aus Kurzbefehle-Automationen heraus auslösen oder erweitern kannst. Das Tutorial findest du in der App.
Welche Daten speichert es?
Impulse, Scores und Serien, gespeichert auf deinem iPhone. Apples Bildschirmzeit-Framework gibt uns nur undurchsichtige Tokens – wir können nicht sehen, welche Apps du nutzt.
Starte kostenlos. Eine App, ohne Karte.
Wähl die App, die dir die Morgen stiehlt. Sieh, was eine Woche voller Pausen bewirkt.
4,9 ★ · 118 Bewertungen im App Store · iOS 17+