5 alternativas ao one sec para iPhone
Preços da App Store dos EUA, verificados em 2026-09-13. Nós fazemos o Cortex app e o colocamos primeiro; os outros quatro são os que indicaríamos se você pedisse outra coisa.
As alternativas ao one sec mais próximas no iPhone são o Cortex app (mesma ideia de pausa mais uma pergunta de intenção e uma pontuação diária, mais barato por ano), o ScreenZen (grátis, mantido por doações), o Opal (bloqueio rígido), o Jomo (limites com período de espera) e o Clearspace (esforço antes de abrir). Qual serve depende de você querer uma pausa, uma parede ou algo grátis.
| App | Preço | Plataformas |
|---|---|---|
| Cortex app | grátis · US$ 14,99/ano | iPhone |
| ScreenZen | grátis (gorjetas) | iPhone · Android |
| Opal | US$ 99,99/ano | iPhone |
| Jomo | assinatura | iPhone · iPad · Mac |
| Clearspace | assinatura | iPhone |
1. Cortex app: a pausa, com uma pergunta e uma pontuação
Mantém a ideia central do one sec (uma pausa antes de o app abrir) e soma o que o one sec não tem: o passo “por que você está abrindo isso?”, um exercício de cinco segundos para o cérebro (contas digitadas, trivia, seus próprios números de uso) e uma pontuação diária de 0 a 100. Só iPhone, iOS 17+. Grátis para um app; Pro US$ 14,99 por ano contra 19,99 do one sec.
Escolha se você gostou da abordagem do one sec e quer que a pausa faça mais, por menos.
2. ScreenZen: grátis e flexível
Uma espera antes de abrir apps, limites, bloqueio rígido, bloqueio de sites, avisos e sequências: tudo grátis, com gorjetas opcionais. 4,9 estrelas com 49.000 avaliações nos EUA. Não tem português.
Escolha se o preço decide e você quer tudo em um app grátis.
3. Opal: a parede
Horários que bloqueiam apps e um modo Deep Focus difícil de burlar de propósito. Bloqueio de sites, sessões de foco, comunidade. Exige iOS 18. US$ 99,99 por ano.
Escolha se as pausas nunca seguram você e você precisa ficar de fora.
4. Jomo: limites com período de espera
Bloqueio de apps e sites por horário, limites diários, e a opção de se obrigar a esperar antes de abrir um app. iPhone, iPad e Mac.
Escolha se você quer limites primeiro e pausa depois, em todos os seus aparelhos Apple.
5. Clearspace: esforço antes de abrir
Pede uma respiração ou um exercício e uma intenção antes de deixar você entrar, com timer de sessão. O mais parecido com o one sec em mecânica.
Escolha se você quer o atrito de esforço do one sec com outra sensação.
Listamos apps que fazem algo do que o one sec faz — uma pausa, um limite ou um bloqueio antes ou no momento de abrir um app — e que estão hoje na App Store dos EUA. Deixamos de fora suítes de controle parental e bloqueadores com hardware (Brick, Unpluq).
Perguntas
Qual é a melhor alternativa ao one sec?
As alternativas ao one sec mais próximas no iPhone são o Cortex app (mesma ideia de pausa mais uma pergunta de intenção e uma pontuação diária, mais barato por ano), o ScreenZen (grátis, mantido por doações), o Opal (bloqueio rígido), o Jomo (limites com período de espera) e o Clearspace (esforço antes de abrir). Qual serve depende de você querer uma pausa, uma parede ou algo grátis.
Por que as pessoas procuram uma alternativa ao one sec?
Os temas recorrentes nas avaliações do one sec são recursos que vão para trás do pagamento, ter que entrar na conta ou refazer a configuração toda vez, e a sensação de que é em boa parte um invólucro sobre uma automação de Atalhos que você mesmo poderia montar. O Cortex app mantém a mesma pausa, mas não precisa de conta, intercepta de forma nativa (não por um contêiner de Atalhos) e custa menos por ano.
Existe uma alternativa grátis ao one sec?
O ScreenZen é totalmente grátis com gorjetas opcionais. O Cortex app é grátis para um app monitorado com todos os recursos.
Qual é a mais barata por ano?
Grátis: ScreenZen. Paga: Cortex Pro a US$ 14,99 por ano, contra 19,99 do one sec e 99,99 do Opal.
Qual funciona também no Android?
O próprio one sec e o ScreenZen. Cortex app, Opal, Jomo e Clearspace são só Apple.
4,9 ★ · 254 avaliações na App Store · iOS 17+