5 alternativas ao one sec para iPhone
Preços da App Store dos EUA, verificados em 2026-09-13. Nós fazemos o Cortex app e o colocamos primeiro; os outros quatro são os que indicaríamos se você pedisse outra coisa.
As alternativas ao one sec mais próximas no iPhone são o Cortex app (mesma ideia de pausa mais uma pergunta de intenção e uma pontuação diária, mais barato por ano), o ScreenZen (grátis, mantido por doações), o Opal (bloqueio rígido), o Jomo (limites com período de espera) e o Clearspace (esforço antes de abrir). Qual serve depende de você querer uma pausa, uma parede ou algo grátis.
| App | Preço | Plataformas |
|---|---|---|
| Cortex app | grátis · US$ 14,99/ano | iPhone |
| ScreenZen | grátis (gorjetas) | iPhone · Android |
| Opal | US$ 99,99/ano | iPhone |
| Jomo | assinatura | iPhone · iPad · Mac |
| Clearspace | assinatura | iPhone |
1. Cortex app: a pausa, com uma pergunta e uma pontuação
Mantém a ideia central do one sec (uma pausa antes de o app abrir) e soma o que o one sec não tem: o passo “por que você está abrindo isso?”, um exercício de cinco segundos para o cérebro (contas digitadas, trivia, seus próprios números de uso) e uma pontuação diária de 0 a 100. Só iPhone, iOS 17+. Grátis para um app; Pro US$ 14,99 por ano contra 19,99 do one sec.
Escolha se você gostou da abordagem do one sec e quer que a pausa faça mais, por menos.
2. ScreenZen: grátis e flexível
Uma espera antes de abrir apps, limites, bloqueio rígido, bloqueio de sites, avisos e sequências: tudo grátis, com gorjetas opcionais. 4,9 estrelas com 49.000 avaliações nos EUA. Não tem português.
Escolha se o preço decide e você quer tudo em um app grátis.
3. Opal: a parede
Horários que bloqueiam apps e um modo Deep Focus difícil de burlar de propósito. Bloqueio de sites, sessões de foco, comunidade. Exige iOS 18. US$ 99,99 por ano.
Escolha se as pausas nunca seguram você e você precisa ficar de fora.
4. Jomo: limites com período de espera
Bloqueio de apps e sites por horário, limites diários, e a opção de se obrigar a esperar antes de abrir um app. iPhone, iPad e Mac.
Escolha se você quer limites primeiro e pausa depois, em todos os seus aparelhos Apple.
5. Clearspace: esforço antes de abrir
Pede uma respiração ou um exercício e uma intenção antes de deixar você entrar, com timer de sessão. O mais parecido com o one sec em mecânica.
Escolha se você quer o atrito de esforço do one sec com outra sensação.
Listamos apps que fazem algo do que o one sec faz — uma pausa, um limite ou um bloqueio antes ou no momento de abrir um app — e que estão hoje na App Store dos EUA. Deixamos de fora suítes de controle parental e bloqueadores com hardware (Brick, Unpluq).
Perguntas
Qual é a melhor alternativa ao one sec?
As alternativas ao one sec mais próximas no iPhone são o Cortex app (mesma ideia de pausa mais uma pergunta de intenção e uma pontuação diária, mais barato por ano), o ScreenZen (grátis, mantido por doações), o Opal (bloqueio rígido), o Jomo (limites com período de espera) e o Clearspace (esforço antes de abrir). Qual serve depende de você querer uma pausa, uma parede ou algo grátis.
Existe uma alternativa grátis ao one sec?
O ScreenZen é totalmente grátis com gorjetas opcionais. O Cortex app é grátis para um app monitorado com todos os recursos.
Qual é a mais barata por ano?
Grátis: ScreenZen. Paga: Cortex Pro a US$ 14,99 por ano, contra 19,99 do one sec e 99,99 do Opal.
Qual funciona também no Android?
O próprio one sec e o ScreenZen. Cortex app, Opal, Jomo e Clearspace são só Apple.
4,9 ★ · 117 avaliações na App Store · iOS 17+