one sec vs Opal: welche stoppt das Scrollen wirklich?
Preise und Bewertungen aus dem US App Store, geprüft am 2026-09-13. Wir bauen Cortex app; das Urteil oben ist dasselbe, das wir einem Freund geben würden.
one sec fügt Reibung hinzu (eine Pause) und respektiert deine Autonomie; Opal sperrt und ist schwer zu umgehen. Wähle one sec, um Gewohnheiten sanft zu brechen, Opal für harte Grenzen. Cortex app ist eine dritte Option, die die Pause von one sec behält, die Absichtsfrage, ein Training fürs Gehirn und einen Tagesscore ergänzt und weniger kostet.
Das sind die beiden Apps, die alle vergleichen, und sie sind nicht dasselbe Produkt. one sec ist eine Pause: Wenn du Instagram öffnest, lässt sie dich atmen (oder tippen, oder warten) und lässt dich dann hinein. Opal ist eine Wand: Sie sperrt Apps nach Zeitplänen, und ihr Deep-Focus-Modus braucht mehrere bewusste Schritte, um ihn zu umgehen. Die eine respektiert deine Autonomie; die andere schützt dich vor ihr.
Beide sind exzellent in dem, was sie tun. one sec hat von Fachleuten begutachtete Studien mit dem Max Planck Institute, läuft auf iPhone, iPad, Mac und Android und kostet 19,99 USD pro Jahr. Opal hat 88.000 Bewertungen in den USA, Website-Sperre, Fokus-Sitzungen und eine Community, erfordert iOS 18 und kostet 99,99 USD pro Jahr. Welche du brauchst, hängt davon ab, wie du scheiterst: Wenn du Apps im Autopilot öffnest, behebt es eine Pause; wenn du sie mit Absicht öffnest und es bereust, braucht es eine Wand.
| one sec | Opal | Cortex app | |
|---|---|---|---|
| Ansatz | Pause | Harte Sperre | Pause + Absichtsfrage |
| Schwer zu umgehen | Nein (bewusst so) | Ja (Deep Focus) | Nein (bewusst so) |
| Während der Pause | Atmung, Anstrengungsübungen | — | Atmung, getippte Rechenaufgaben, Trivia, deine eigenen Zahlen |
| Tagesscore | Nein | Teilweise | 0 bis 100, wird um Mitternacht zurückgesetzt |
| Sperrt Websites | Ja | Ja | Nein |
| Plattformen | iPhone, iPad, Mac, Android | iPhone | iPhone |
| Mindest-iOS | iOS 15 | iOS 18 | iOS 17 |
| Jährlich | 19,99 USD | 99,99 USD | 14,99 USD |
| Monatlich | 2,99 USD | 19,99 USD | 3,99 USD |
| Gratis-Version | Begrenzt | Begrenzt | 1 App, volle Funktionen |
| Veröffentlichte Forschung | Ja | Nein | Nein |
| Bewertung US App Store | 4,8 ★ · 24K | 4,7 ★ · 88K | Siehe App Store |
Wähle one sec, wenn…
- Du jedes Mal das letzte Wort behalten willst.
- Du sie auch auf Android, iPad oder Mac brauchst.
- Dir wissenschaftliche Belege wichtig sind.
Wähle Opal, wenn…
- Du abends, vor Prüfungen oder bei Deadlines ausgesperrt werden musst.
- Du Pausen probiert hast und immer durchtippst.
- Du Website-Sperre und Fokus-Sitzungen an einem Ort willst.
Die dritte Option: Cortex app
- Behält die Pause von one sec, ergänzt „warum öffnest du das?“ und ein Fünf-Sekunden-Training fürs Gehirn (Rechnen, Trivia, Spiegel).
- Eine Zahl, die dir sagt, ob es funktioniert: 0 bis 100, +1 pro Widerstand, −2 pro Weitermachen, wird um Mitternacht zurückgesetzt.
- 14,99 USD pro Jahr, gratis für eine App, iOS 17 oder höher.
Cortex app vs one sec → · Cortex app vs Opal →
one sec vs Opal: welche stoppt das Scrollen wirklich? — FAQ
Ist Opal 99,99 USD pro Jahr wert?
Wenn Sperren das ist, was du brauchst — abends, Prüfungen, Deadlines — ja, es ist der kompletteste Blocker auf dem iPhone. Wenn dein Problem Autopilot-Öffnungen statt bewusster sind, erledigt eine Pausen-App für 15–20 USD pro Jahr die Arbeit.
Kann ich one sec und Opal zusammen nutzen?
Leute tun das: Opal für geplante Sperren, one sec für den Rest des Tages. Zwei Schilde auf derselben App zur selben Zeit sind eine schlechte Erfahrung, also teile nach App oder nach Zeit auf.
Wo passt Cortex app hinein?
Auf der one-sec-Seite der Linie — eine Pause, nie eine Sperre — mit drei Ergänzungen: der Absichtsfrage, dem Training fürs Gehirn innerhalb der Pause und einem Tagesscore. Sie ist außerdem pro Jahr günstiger als beide.
4,9 ★ · 128 Bewertungen im App Store · iOS 17+