one sec vs Opal : laquelle arrête vraiment le scroll ?
Prix et notes de l'App Store américain, vérifiés le 2026-09-13. Nous développons Cortex app ; le verdict ci-dessus est celui que nous donnerions à un ami.
one sec ajoute de la friction (une pause) et respecte votre autonomie ; Opal bloque et est difficile à contourner. Choisissez one sec pour casser l'habitude en douceur, Opal pour des limites strictes. Cortex app est une troisième option qui garde la pause de one sec, ajoute une question d'intention, un exercice cérébral et un score quotidien, et coûte moins cher.
Ce sont les deux applis que tout le monde compare, et ce n'est pas le même produit. one sec est une pause : quand vous ouvrez Instagram, elle vous fait respirer (ou taper, ou attendre) puis vous laisse entrer. Opal est un mur : elle bloque les applis selon des horaires, et son mode Deep Focus exige plusieurs étapes délibérées pour être levé. L'une respecte votre autonomie ; l'autre vous en protège.
Les deux excellent dans leur domaine. one sec a des études évaluées par les pairs avec le Max Planck Institute, tourne sur iPhone, iPad, Mac et Android, et coûte 19,99 $ par an. Opal compte 88 000 notes aux États-Unis, bloque les sites web, propose des sessions de concentration et une communauté, exige iOS 18 et coûte 99,99 $ par an. Celle qu'il vous faut dépend de votre façon d'échouer : si vous ouvrez les applis en pilote automatique, une pause suffit ; si vous les ouvrez exprès et le regrettez, il faut un mur.
| one sec | Opal | Cortex app | |
|---|---|---|---|
| Approche | Pause | Blocage strict | Pause + question d'intention |
| Difficile à contourner | Non (par conception) | Oui (Deep Focus) | Non (par conception) |
| Pendant la pause | Respiration, exercices d'effort | — | Respiration, calcul tapé, culture générale, vos propres chiffres |
| Score quotidien | Non | Partiel | 0 à 100, remis à zéro à minuit |
| Bloque les sites web | Oui | Oui | Non |
| Plateformes | iPhone, iPad, Mac, Android | iPhone | iPhone |
| iOS minimum | iOS 15 | iOS 18 | iOS 17 |
| Annuel | 19,99 $ | 99,99 $ | 14,99 $ |
| Mensuel | 2,99 $ | 19,99 $ | 3,99 $ |
| Version gratuite | Limitée | Limitée | 1 appli, fonctions complètes |
| Études publiées | Oui | Non | Non |
| Note App Store É.-U. | 4,8 ★ · 24K | 4,7 ★ · 88K | Voir l'App Store |
Choisissez one sec si…
- Vous voulez garder le dernier mot à chaque fois.
- Il vous la faut aussi sur Android, iPad ou Mac.
- Le fondement scientifique compte pour vous.
Choisissez Opal si…
- Vous devez être enfermé dehors le soir, avant un examen ou pour une échéance.
- Vous avez déjà essayé des pauses et vous passez toujours outre.
- Vous voulez le blocage de sites web et les sessions de concentration au même endroit.
La troisième option : Cortex app
- Garde la pause de one sec, ajoute « pourquoi ouvrez-vous ceci ? » et un exercice cérébral de cinq secondes (calcul, culture générale, miroir).
- Un seul nombre qui dit si ça marche : 0 à 100, +1 par résistance, −2 par ouverture, remis à zéro à minuit.
- 14,99 $ par an, gratuit pour une appli, iOS 17 ou plus.
Cortex app vs one sec → · Cortex app vs Opal →
one sec vs Opal : laquelle arrête vraiment le scroll ? — FAQ
Opal vaut-elle 99,99 $ par an ?
Si c'est le blocage qu'il vous faut — soirées, examens, échéances — oui, c'est le bloqueur le plus complet sur iPhone. Si votre problème, ce sont les ouvertures en pilote automatique plutôt que délibérées, une appli de pause à 15–20 $ par an fait le travail.
Puis-je utiliser one sec et Opal ensemble ?
Certains le font : Opal pour les blocages programmés, one sec pour le reste de la journée. Deux écrans de protection sur la même appli au même moment, c'est une mauvaise expérience : répartissez par appli ou par horaire.
Où se place Cortex app ?
Du côté de one sec — une pause, jamais un blocage — avec trois ajouts : la question d'intention, l'exercice cérébral pendant la pause et un score quotidien. Elle coûte aussi moins cher à l'année que les deux.
4,9 ★ · 117 notes sur l'App Store · iOS 17+