one sec vs Opal：本当にスクロールを止めるのはどっち？
価格と評価は米国App Store基準、2026-09-13に確認しました。私たちはCortex appを作っています。上の判定は、友人に伝えるのと同じものです。
one secは摩擦（ポーズ）を加えてあなたの自律を尊重し、Opalはブロックして回避しにくくします。習慣をやさしく断ちたいならone sec、厳しい制限がほしいならOpal。Cortex appは第3の選択肢で、one secのポーズを保ちつつ、意図を問う質問、脳トレ、デイリースコアを加え、費用も抑えられます。
この2つは誰もが比べるアプリですが、同じ製品ではありません。one secはポーズです。Instagramを開くと深呼吸（または入力、または待機）をさせてから中へ入れてくれます。Opalは壁です。スケジュールでアプリをブロックし、Deep Focusモードは解除に何段階もの意図的な手順を要します。一方はあなたの自律を尊重し、もう一方はそこからあなたを守ります。
どちらも自分の領分では優れています。one secはMax Planck Instituteとの査読済み研究があり、iPhone、iPad、Mac、Androidで動作し、年額19.99 USDです。Opalは米国で88,000件の評価があり、Webサイトのブロック、フォーカスセッション、コミュニティを備え、iOS 18が必要で、年額99.99 USDです。どちらが必要かは、あなたのつまずき方で決まります。無意識にアプリを開くならポーズで直り、わざと開いて後悔するなら壁が要ります。
| one sec | Opal | Cortex app | |
|---|---|---|---|
| アプローチ | ポーズ | 強制ブロック | ポーズ＋意図を問う質問 |
| 回避しにくさ | なし（意図的に） | あり（Deep Focus） | なし（意図的に） |
| ポーズの間 | 深呼吸、ひと手間の運動 | — | 深呼吸、入力式の計算、雑学、あなた自身の数字 |
| デイリースコア | なし | 一部 | 0〜100、深夜にリセット |
| Webサイトをブロック | あり | あり | なし |
| 対応端末 | iPhone、iPad、Mac、Android | iPhone | iPhone |
| 最低iOS | iOS 15 | iOS 18 | iOS 17 |
| 年額 | 19.99 USD | 99.99 USD | 14.99 USD |
| 月額 | 2.99 USD | 19.99 USD | 3.99 USD |
| 無料版 | 制限あり | 制限あり | 1アプリ、全機能 |
| 公表された研究 | あり | なし | なし |
| 米国App Storeの評価 | 4.8 ★ · 24K | 4.7 ★ · 88K | App Storeを参照 |
こんな人はone sec
- 毎回、最終的な判断を自分に残したい。
- AndroidやiPad、Macでも使いたい。
- 研究の裏づけが大事。
こんな人はOpal
- 夜、試験前、締め切り前に締め出される必要がある。
- ポーズを試したが、いつもタップして通り抜けてしまう。
- Webサイトのブロックとフォーカスセッションを1か所でまとめたい。
第3の選択肢：Cortex app
- one secのポーズを保ち、「なぜこれを開くのですか？」と5秒の脳トレ（計算、雑学、ミラー）を加えます。
- うまくいっているかを1つの数字で示します。0〜100、抵抗するたびに+1、続けるたびに−2、深夜にリセット。
- 年額14.99 USD、1つのアプリなら無料、iOS 17以降。
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one sec vs Opal：本当にスクロールを止めるのはどっち？ — FAQ
Opalは年額99.99 USDの価値がありますか？
必要なのがブロックなら——夜、試験、締め切り——はい、iPhoneで最も充実したブロッカーです。問題がわざとではなく無意識に開くことなら、年額15〜20 USDのポーズアプリで用は足ります。
one secとOpalを併用できますか？
そうしている人もいます。予定したブロックにはOpal、それ以外の時間帯にはone sec。同じアプリに同時に2つの防御をかけると体験が悪くなるので、アプリごと、または時間帯ごとに分けてください。
Cortex appはどこに位置しますか？
one sec側——ポーズであり、決してブロックしない——に、3つの追加があります。意図を問う質問、ポーズの中の脳トレ、そしてデイリースコアです。しかも年額はどちらより安価です。
4,9 ★ · 128 件の評価 App Storeで · iOS 17+