one sec vs Opal: qual realmente para o scroll?
Preços e avaliações da App Store dos EUA, verificados em 2026-09-13. Nós fazemos o Cortex app; o veredito acima é o mesmo que daríamos a um amigo.
O one sec adiciona atrito (uma pausa) e respeita sua autonomia; o Opal bloqueia e é difícil de burlar. Escolha o one sec para quebrar o hábito com suavidade, o Opal para limites rígidos. O Cortex app é uma terceira opção que mantém a pausa do one sec, soma a pergunta de intenção, um exercício para o cérebro e uma pontuação diária, e custa menos.
São os dois apps que todo mundo compara, e não são o mesmo produto. O one sec é uma pausa: quando você abre o Instagram, ele faz você respirar (ou digitar, ou esperar) e depois deixa entrar. O Opal é uma parede: bloqueia apps por horário, e o modo Deep Focus exige vários passos deliberados para ser desativado. Um respeita sua autonomia; o outro protege você dela.
Os dois são excelentes no que fazem. O one sec tem estudos revisados por pares com o Max Planck Institute, roda em iPhone, iPad, Mac e Android, e custa US$ 19,99 por ano. O Opal tem 88.000 avaliações nos EUA, bloqueio de sites, sessões de foco e comunidade, exige iOS 18 e custa US$ 99,99 por ano. Qual você precisa depende de como você falha: se abre apps no piloto automático, uma pausa resolve; se abre de propósito e se arrepende, uma parede.
| one sec | Opal | Cortex app | |
|---|---|---|---|
| Abordagem | Pausa | Bloqueio rígido | Pausa + pergunta de intenção |
| Difícil de burlar | Não (de propósito) | Sim (Deep Focus) | Não (de propósito) |
| Durante a pausa | Respiração, exercícios de esforço | — | Respiração, contas digitadas, trivia, seus próprios números |
| Pontuação diária | Não | Parcial | 0 a 100, zera à meia-noite |
| Bloqueia sites | Sim | Sim | Não |
| Plataformas | iPhone, iPad, Mac, Android | iPhone | iPhone |
| iOS mínimo | iOS 15 | iOS 18 | iOS 17 |
| Anual | US$ 19,99 | US$ 99,99 | US$ 14,99 |
| Mensal | US$ 2,99 | US$ 19,99 | US$ 3,99 |
| Versão grátis | Limitada | Limitada | 1 app, recursos completos |
| Estudos publicados | Sim | Não | Não |
| Avaliação App Store EUA | 4,8 ★ · 24K | 4,7 ★ · 88K | Ver App Store |
Escolha o one sec se…
- Você quer manter a palavra final toda vez.
- Você precisa dele também no Android, iPad ou Mac.
- O respaldo científico importa para você.
Escolha o Opal se…
- Você precisa ficar de fora à noite, antes de provas ou em prazos.
- Você já tentou pausas e sempre passa direto.
- Você quer bloqueio de sites e sessões de foco em um lugar só.
A terceira opção: Cortex app
- Mantém a pausa do one sec, soma “por que você está abrindo isso?” e um exercício de cinco segundos para o cérebro (contas, trivia, espelho).
- Um único número que diz se está funcionando: 0 a 100, +1 por resistir, −2 por entrar, zera à meia-noite.
- US$ 14,99 por ano, grátis para um app, iOS 17 ou superior.
Cortex app vs one sec → · Cortex app vs Opal →
one sec vs Opal: qual realmente para o scroll? — FAQ
O Opal vale US$ 99,99 por ano?
Se o que você precisa é bloquear — noites, provas, prazos —, sim: é o bloqueador mais completo no iPhone. Se o seu problema são as aberturas no piloto automático e não as deliberadas, um app de pausa de US$ 15 a 20 por ano dá conta.
Posso usar one sec e Opal juntos?
Tem gente que faz isso: Opal para bloqueios agendados, one sec para o resto do dia. Dois escudos no mesmo app ao mesmo tempo é uma experiência ruim, então divida por app ou por horário.
Onde entra o Cortex app?
Do lado do one sec — pausa, nunca bloqueio — com três adições: a pergunta de intenção, o exercício para o cérebro dentro da pausa e uma pontuação diária. E custa menos por ano que qualquer um dos dois.
4,9 ★ · 117 avaliações na App Store · iOS 17+